喉ケアの裏ワザ

水と潤い効果のある食品をよく摂食する
喉乾燥することを予防するには、一番大事なのは水をよく飲むことです。皆とも自分の状況と体重に応じて、通常は一日約２０００～４０００CCを飲み、７０キロ以上やよく話す人は５０００CCまで飲んでも良いです。水嫌いな人は、コヒーやお茶で代わりがちですが、カフェインが含まれ、利尿するので、水分を補足しなければ、逆に喉をもっと乾燥させます。ですので、喉ケアするために、温い水で枇杷シロップを溶けて日常に飲み、喉を潤います。

タバコをやめて、飲酒すぎない
タバコは気管によいところ一切ないし、刺激性もありますので、できるだけやめてください。飲酒すぎもよくないです。アルコール自体も喉に刺激しますので、人に興奮させもっと喋らせます。話しすぎると、声帯も摩擦しすぎます。

辛い物は少なめに
辛すぎ、塩っぱすぎの料理は喉に傷づきます。